[...] nie spadły. Na redukcji jak wiemy siła leci. Siarzefski, wcześniej bez przerwy brałem nitrobolon (przedtreningowy) który sam w sobie zawierał ester kreatyny, więc sądzę, że nie ma sensu przedłużać do 8 tygodni :D Czyli podsumowując. Za tydzień od poniedziałku mogę powoli zmniejszać kcale + kreatyna + bcaa + białko będzie gites ? Z góry dzięki :)
[...] diecie.To właśnie białko serwatkowe szczególnie przy diecie redukcyjnej jest bardzo pomocne pozwala nam utrzymanie prawidłowego balansu pomiędzy makroskładnikami w diecie.A kreatyna jak pewnie wiesz tylko przyjmowana w postaci suplemetu pozwala na zwiększenie wewnątrz mięśniowego stężenia kreatyny a co za tym idzie zwiększoną siłę i ATP w [...]
ok. 6 miechow, teraz mam przerwe, diety teraz nie ma bo nie cwicze ale mam juz ulozona dietke i trening tez, teraz suple jakies chce wyszukac. slyszalem ze kreatyna megabolu jest bardzo dobra i dlatego sie zasugerowalem tym (testowaliscie ją moze?). a to mono to co to jest bo sie za bardzo nei znam i mi ta nazwa nic nie mowi ;) a bral ktos z was [...]
[...] chodzi o kreatynę to nie jest tania, choć jeśli ktoś nie chce proszku to jest to dobry wybór. Co do certyfikatu UltraPure to być może Olimp go ma tylko dlaczego nie chwali się nim tak jak certyfikatem CarniPure na karnitynie który jest na każdym opakowaniu i każdej reklamie. Ale być może rzeczywiście kreatyna jest z dobrego laboratorium. SONBATY
Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.
warto na pewno kreatyna zatrzymuję wodę w organizmie po cyklu woda zejdzie ale to co zbudowałeś podczas trwania cyklu zostanie jak bd miał dobrze ułożoną dietę to bd dobrze niektórzy nabierają masy po cyklu ok 5-6 kg oczywiście z dobrą dietą ale zainwestuj także w omege 3 witaminki a od kiedy ćwiczysz systematycznie?? Zmieniony przez - daniel97n [...]
z jakąś kreatyną wyboru od groma wedle uznania,zależy jeszcze jaki masz staż treningowy i co do tej pory stosowałeś
przed treningiem samo carbo za dużo nie da, lepiej pełnowartościowy posiłek z złożonymi węglowodanami co do supli kreatyna, BCAA na pewno
heh białko to nie kreatyna ze postepy widzisz praktycznie od razu(bez przeady oczywiscie) po prostu aby rosnac musisz dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc białka i juz,i nie masz sie co zastanwaiac. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i [...]
nic Ci w nerki nie pójdzie fazę nasycenia robisz tylko przez tydzien, organizm to przyswoi, a jak nie to wydali naddatek i tyle, kreatyna na tyle tania że nie ma co się przejmować. Jak mie chcesz fazy nasycenia top zrób cykl z 10 tygodni.
a co Ci to da, lepiej uzupełnij jakoś niedobory żelaza, bo to z białek roślinnych przyswaja się gorzej, możesz też "dorobić" się niedoborów cynku kreatyna jest środkiem dla ludzi ćwiczących, a w Twoim przypadku uzupełnianie jej nie ma sensu
Ok zmiana planów, jako że kretki jest sporo a ważność się niedługo kończy, sprzedam jej tyle co na jeden cykl czyli 350-400g za symboliczne 10zł, jak się pospieszyć to się może wyrobi z cyklem przed datą, zależy kto przez ile bierze ;p Kreatyna jest jak najbardziej w porządku, trzymana była szczelnie zamknięta w suchym miejscu. Poza tym jeszcze [...]
Kiedyś pisałeś ze obawiasz się otłuszczenia dlatego dla ciebie proponuje porcje po treningu 3-4g razem z carbo (50-70g)Carbo po treningu nie otłuści a kreatyna dobrze wejdzie na swoje miejsce I dla maxymalnego powera jak chce ci się wstawać porcja 3-4g o godzinach 2-3 rano ( stary patent mistrzów) Nie ma co kombinować kup ultimata proszek i [...]
a co myslicie o kreatynie z olimp ? i czym sie rozni kreatyna od jablczanu kreatyny ? :-p
eugeno - jak masz dobrego ebooka to mozesz i mi przeslać, wysylam Ci PW z "mailem" rockyy - jest sens brania kreatyny na redukcji jak najbardziej co potwierdzane bylo wielokrotnie na tym forum testami forumowiczów. Kreatyna jest świetnym antykatabolikiem.
tauryna,guarana, kreatyna cytrate -> wyszyscy nażekają a według mnie dla kolaża kopa daje . efedryna -> jak cie złapią to zawsze możesz powiedzieć że tussipect brałeś na kaszel . a, i kofeina. Na krew jak niemasz kasy na erytropoetyne to możesz zawsze sok z buraków . tak wogule to można chyba wszystkie suple co istnieją wchłąniać. No może [...]
[...] suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas:-) ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu:-) mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba 2 szczypty soli 1500ml wody i wypijam to na treningu sobie na spokojnie
Ceny są korzystne. Mam kasiorę!!! Przyszedł SMS z banku, ze "uznano +220zł.Gratulujemy!" Kumpel przesłał mi kase (już zarabiam). Kupię to co mi polecano: "Matrix" + "Carbo"g + "Kreatyna"/"L-Glutamina" Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] białko, Nie jem nic więcej bo jadłem kreatynę ale tak zatrzymałem wodę w organizmie że szok, myślałem że utyłem a po odstawieniu kreatyny w ciagu tygodnia brzuch spadł tak co ubraia ze mnie zlatują. Nie wiem czy to możliwe żeby kreatyna tak mi szkodziła...wyglądałem jak z 7 miesiącu ciąży! Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-07 13:56:36
[...] sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna dawke kreatyny oczywiscie nie na tyle zeby myslec, ze dzieki tej kreatynie bedziesz budowal niesamowire rozmiary, raczej ta kreatyna jest wprowadzono dla polepszenia absorbcji.MCT Fat, czyli te dobre tluszcze rowniez sa w Magnum, ogolnie moge Ci powiedziec, ze kupiles dobry produkt, co do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
